«Чума» современности – Депрессия: как предостеречь себя и как противостоять в случаях заболевания: важные советы и рекомендации опытных врачей

Депрессия — что это такое + признаки, симптомы и лечение: эти вопросы хотя бы один раз в жизни волновали любого человека. Миллиарды людей живут на нашей планете, но каждый пережил это состояние (а возможно и не один раз). Сколько сложено поэтических рифм о депрессивных состояниях и сколько случилось суицидальных трагедий среди людей в состоянии тяжелых форм депрессии такая страшная статистика бесконечна. Как победить этого злейшего врага современного общества? Что необходимо знать, чтобы своевременно диагностировать начинающуюся депрессию и оперативно предотвратить её развитие?

Ужасно то, что депрессивными расстройствами страдают все вне зависимости от возраста, пола, социально-материального статуса и пр. Даже дети, которые только начинают осознанно воспринимать мир (возраст от 10 лет) и те подвержены депрессии (конечно, в несколько раз реже и в более легких фирмах, чем взрослые). Что и говорить о подростках, психика которых еще находится в состоянии созревания. Или о людях пожилого возраста! События личностного характера или социально-политические, природно-экологические катаклизмы все люди переживают, испытывают волнение от этих причин. Отличия лишь в том, насколько остро психика человека воспринимает депрессивный фактор и на что может быть способен человек в состоянии депрессии.

Здесь нет закономерности – это субъективная особенности каждого индивида

О последствиях депрессивных расстройств врачи не перестают спорить. Но, тот факт, что именно депрессия провоцирует огромное количество физиологических заболеваний это на сегодняшний день уже превратилось в аксиому современной медицины. Да, психическое расстройство, вызванное определенными психологическими переживаниями вот причина многочисленных заболеваний органов сердечно-сосудистой, пищеварительной, легочной и прочих систем организма. В результате врачи диагностируют тромбофлебит, тахикардию, аритмию, язвы, воспалительные процессы и другие физиологические проявления, которые требуют уже не психологической помощи врача-психотерапевта, а интенсивного лечения медикаментами и даже оперативного вмешательства хирургов.

Оградить себя от дестабилизирующих провокаторов не сможет никто. Значит, необходимо уменьшить их разрушительное влияние на собственную психику, т.е. сделать все возможное и невозможное, чтобы воспринимать негативные события максимально спокойно и хладнокровно.

Причины возникновения депрессивных расстройств

Как уже упоминалось выше, причин для депрессии в современном мире предостаточно. Все многочисленные и разноплановые причины депрессии условно можно подразделить по таким категориям:

  • Социально-психические;
  • Соматические;
  • Эндогенные.

Единым и неизменным обстоятельством при любой форме депрессивного состояния признают психическое расстройство.

Социально-психические факторы это проявление тяжелых душевных состояний в результате стресса, смерти близкого человека, развода, предательства, несправедливого увольнения, клеветы и пр. Это своего рода реакция психики человека на случившиеся события. Достаточно просто проследить логическую взаимосвязь между случившимся событием и психической реакцией человека.

Депрессия, возникшая в результате социально-психических предпосылок, не ограничена во времени, но имеет четко обозначенные три стадии своего проявления. Особенно это четко проявляется, если рассмотреть депрессию, спровоцированную утратой близкого человека. На первой стадии человек пребывает в состоянии шока от случившегося: он не может даже четко осознать происходящее и поверить. Вторая стадия депрессии характеризуется неустанным поиском спасательного круга в потоке обрушившихся на него обстоятельств и попыткой примирения/осознания утраты. На третьей стадии (особенно, если поиски не дали желаемый результат) человек начинает испытывать острый гнев, ярость, тотальное раздражение собой и всем миром в целом. Из трех обязательных стадий наиболее длительная по времени вторая, но однозначно, что она рано или поздно переходит в последнюю третью стадию. Психологическая помощь должна быть оказана такому человеку сразу уже по факту пребывания его в заторможенном стрессовом шоковом состоянии, т.е. на первой стадии. Если помощь не оказали, то после пережитого горя человек уже никогда не станет прежним, а боль и бесконечная депрессия медленно, но уверенно будут сжирать его психику, а следовательно и его жизнь.

В медицинской терминологии депрессию, вызванную рядом социально-психических провокаций, также называют термином реактивная или экзогенная депрессия.

Соматические предпосылки вызваны наследственными или приобретенными физиологическими заболеваниями (болезнь Альцгеймера, сахарный диабет, грипп, атеросклероз сосудов головного мозга, астма, туберкулез и др.), травмами, оперативным вмешательством врачей, передозировкой медицинскими препаратами (например, седативными или снотворными средствами) или параллельным действием принимаемых лекарств.

Врачи диагностируют еще и третий вид депрессии эндогенный (в пер. скрытый), когда все типичные проявления депрессии незаметны, а человек переживает их сам в себе. Это достаточно сложный вариант развития заболевания, поскольку своевременно оказать квалифицированную помощь достаточно сложно. Точно установить причины возникновения такого рода депрессивных состояний медицине пока не удалось. Существует лишь ряд гипотез, что главным провокатором здесь является наследственный генофонд человека, за счет чего более остро воспринимается окружающая действительность, события, слова. И, как следствие, психика страдает от нервных расстройств.

Если при лечении депрессивных расстройств, относящихся к первой и второй категории, активно используется метод медикаментозного лечения физического или психического заболевания, которое вызвало депрессию, то третья категория это до сегодняшнего дня неизученный аспект.

Как правильно диагностировать депрессию

Чтобы правильно и своевременно увидеть психическое расстройство, следует знать основные симптомы данного заболевания. Какими бы факторами депрессия не была вызвана, в организме человека происходят следующие проявления:

  • Апатия к жизни в целом и к собственной судьбе в частности;
  • Безрадостное, безликое, безэмоциональное существование;
  • Снижение до предельно низких показаний в крови следующих биогенных аминов: серотонина, норадреналина и дофамина;
  • Подавление умственной активности: нет новых идей, мыслей, кроме тех, что вызвали депрессию;
  • Двигательная заторможенность: нет желания выполнять какие-либо действия, разговаривать, хочется постоянно лежать (даже не меняя позы).

Медики зачастую ставят диагноз: депрессивное расстройство по трем основным признакам: психодинамические факторы (апатия) + мозговая заторможенность + двигательная слабость. Довольно часто человек в состоянии депрессии не желает обращаться к врачу в поликлинику его приводят родные люди. В разговоре опытный врач-психиатр (психолог, невропатолог) сможет четко установить причины возникшего состояния и степень заболевания. Уже на основании этих показаний врач назначит психотропные препараты легкого поддерживающего действия, при необходимости может рекомендовать встречи с психологом, массаж, прогулки.

Психические расстройства относятся к довольно сложным заболеваниям и требуют долговременного лечения.

Стоит заметить, что в утренние часы довольно редко у человека проявляются характеристики депрессии только во второй половине дня (ближе к вечеру) обостряются угнетенные состояния. Причем, такая тенденция сохраняется в течение длительного времени (несколько недель и более). Временной диапазон проявлений также может стать одним из признаков депрессивного состояния.

Последствия депрессии для организма человека

В том случае, когда помощь была оказана не своевременно (или совершенно не была предоставлена депрессующему человеку) расстройство прогрессирует. Угнетенное состояние усиливается, появляются мысли о совершении суицида (как единственно правильного способа разрешения сложившейся негативной ситуации), начинают проявляться физиологические сбои в работе желудочно-кишечного тракта, головные и сердечные боли, нервно-мышечные спазмы. Вялость перерастает в тотальную слабость и даже в дистрофию.

На уровне вегетативной нервной системы проявления могут быть следующими:

  • Частые скачки артериального давления;
  • Изменения сердечного ритма;
  • Повышенное потоотделение;
  • Сухость слизистой оболочки рта и пр.

Человек перестает слышать собственные инстинкты самосохранения. Если нет желания поесть то и не появиться такая необходимость (и не поможет ни урчание в животе, ни навязчивая мысль о еде..). В результате депрессия обретает все более серьезные формы.

Выбраться из состояния депрессии самостоятельно смогут только сильные личности (и то с огромным трудом). Для большего количества депрессующих это состояние может стать фатальным. Спасти может только помощь близкого человека, который, как минимум, вызовет врача и купит антидепрессанты.

Помощь и участие близкого человека – это 90% успешного излечения от депрессии.

Немедикаментозные способы излечения от депрессивных расстройств

Собственно, для любого заболевания психогенный фактор более, чем серьезное обстоятельство выздоровления. Несомненно, что именно для душевного заболевания (депрессии) психологический климат в близком общении, искреннее участие, поддержка это очень важно.

Как может близкий человек (не врач) помочь? Есть ряд несложных рекомендаций:

  1. Стать на время психологом для депрессующего. Это значит, что необходимо внимательно выслушать человека, понять его боль, попытаться найти веские аргументы против его пессимистических прогнозов, настроений. Даже если придется выслушивать одну и ту же историю по нескольку раз помните, что именно эта ситуация стала причиной душевного расстройства Вашего любимого человека, т.е. здесь сосредоточены достаточно серьезные обстоятельства, которые спровоцировали расстройство психики.
  2. Забыть на время общения (и лечения) человека, пребывающего в состоянии депрессии, о собственных проблемах и заботах. Понятно, что идеальной радостной и беззаботной жизни нет ни у кого свои жизненные коллизии настолько острые, что вот-вот вызовут депрессию у Вас. Но! Вы еще не сломались и не впали в состояние депрессивного расстройства, а значит Вы сильнее этих навалившихся проблем, и значит нужно найти силы, чтобы помочь дорогому человеку отыскать такие силы в себе. Только позитивное настроение, только искренняя улыбка, уверенные добрые планы на будущее (ближайшее или далекое), ирония над жизненными проблемами именно так можно заразить позитивным мышлением своего депрессующего собеседника.
  3. Старайтесь удивлять почаще и только по-доброму. Приятные неожиданности это отличный антидепрессант.
  4. Арома-терапия тысячелетия назад мудрецы, а сегодня многие современные лекари используют арома-масла, как психорелаксический и стабилизирующий препарат. К аналогичным по эффективности психостабилизирующим средствам также смело относят музыко-терапию, массажи, плаванье, арт-терапия, його-терапия и все другие способы релакса и пр.);
  5. Аутотрениг это, пожалуй, радикальный метод выздоровления. Аутотрениг подразумевает осмысленное произношение некоторых четких установок-афирмаций и параллельное аудиальное кодирование, т.е. внушение человеку определенных мыслей. Если для логически осмысленного произношения требуется обязательно добровольное желание человека, без которого достичь заметных положительных результатов достаточно сложно. То, для аудиального воздействия можно просто использовать специальные психо-кодирующие фразы, как например: Ты самая(ий) лучшая(ий)! Ты всегда поступаешь правильно! Ты сильная(ый) и быстро справишься! и пр.

Стоит знать правило, что кодирующие фразу не должны содержать частицу НЕ — заменяйте её.

Собственно, если качественно, внимательно и ответственно применять все пять из выше указанных антидепрессантов то эффект выздоровления наступит быстро, а само заболевание будет блокировано в развитии уже на ранних стадиях. Хотя даже если Вы можете использовать лишь некоторые средства, но обильно приправите их искренней заботой и любовью желанная цель восстановления надломленного психического здоровья все равно будет достигнута несомненно.

Правила правильного питания при депрессии

Природные антидепрессанты? Они действуют порой в несколько раз сильнее и безопаснее, чем химические препараты.

К числу наиболее эффективных натуральных антидепрессантов относят:

  1. Фрукты любые, но те, которые отличаются ярким цветом и насыщенным ароматом более действенны. Они повышают настроение, улучшают самочувствие и выполняют просто фантастические операции с кровью человека (ликвидируют гормоны стресса, наполняют кровь полезными микроэлементами, ферментами).
  2. Яркая свежая зелень обладает аналогичными свойствами. Тем более актуально использовать зелень в холодный период года, когда иммунитет ослаблен.
  3. Питательную базу в организме нормализует мясо. Как антидепрессант, рекомендуется использовать мясо нежирных сортов (молодую телятину, индюшатину). Избегайте употреблять свинину. По древней ведической теории при употреблении мяса человек наполняется некоторыми характеристиками убитого животного. Насколько это верная теория сказать сложно, но не станет ошибкой дополнительно проанализировать, какие черты характера я получу, если поем, например, кролятину? Это будут активность, хорошая реакция, юркость. А вот если я поем свинину то, скорее всего, меня одолеют лень, неповоротливость, сонливость. Другими словами, это не те свойства, которые необходимы при лечении депрессии.
  4. Энергетический заряд всему организму дают каши из цельных злаков. Как дополнительный фактор, при формировании меню из каш, не забывайте украшать их разноцветными ингредиентами. На психологическом плане именно яркость цветов положительно влияет на психику человека. Так что меню должно быть максимально радужным!
  5. В качестве напитков рекомендуют врачи зеленые ароматные чаи с фруктовыми наполнителями, соки, компоты. А вот по поводу кофе и крепкого чая на время лечения стоит избегать этих напитков. Да, они вызывают легкое стимулирующее действие на психику, но при депрессивных заболеваниях это действие достаточно кратковременно, а контраст настроений очень сильно воспринимается.

Да, одним из наиболее важных средств интенсивного антистрессового воздействия является питание. Но, далеко не все продукты вызывают выброс норадреналина, серотонина и прочих положительных ферментов в кровь. Необходимо знать основные правила приготовления здоровой пищи для больного депрессивными расстройствами человека.

И самое важное пища должна готовиться с любовью: это обязательно прочувствует каждый человек.

Только любовь и забота о человеке смогут помочь при борьбе с депрессией!

Это далеко не полный список максимально действенных средств против депрессии. Как вывод, можно сказать следующее: с депрессивным расстройством справиться в одиночку невероятно сложно рядом должен быть заботливый и любящий человек. Но, если так случилось, что Вы все-таки остались одни помните мудрость: Бог не дает человеку испытаний, которые он не сможет выдержать! И раз на Вас навалились такие сложные испытания значит на небесах точно знают, что Вы справитесь!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Бизнес-идеи и финансы, платежные системы, развитие общества и экономики
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

семнадцать + 4 =